こんにちは

大晃サービスです

 

今回は食事を楽しめる

3つのポイントをお伝えさせて頂きます。

 

年を重ねると起こるからだの変化

・かむ力が弱くなる

・飲みこみにくくなる

・唾液が少なくなる

 

食欲が出ない原因は

からだの不調・体の不調なのか

おいしく食べて元気に過ごしたいですよね。

おいしく食べる3つのポイント

 

①かむ力が弱くなったら?

食材は、かみ切りやすい

口に入れやすい大きさに切る

隠し包丁を入れて食べやすく

すべて細かく、刻まない方が

口の中でまとまりやすく飲みこみやすくなります。

 

②のみこみにくいときは?

味付けを濃くしてしまうと

塩分のとり過ぎになります

 

だし汁のうま味や香ばしさ

食材の持つ香りを活用がオススメです

③脱水が気になるときには

毎食のお茶や飲み物以外に

ペットボトルにお茶など水分を

必要量入れて飲み切る習慣をつけると

どれだけ飲んだかの目安がわかります

 

料理では、スープやみそ汁なども

取り入れるといいでしょう

 

毎日元気に笑顔で楽しい食事♪

オススメですよ♪